Schwangerschaftsyoga

Basel
Montag, 18.00 - 19.00

mit Therese Matiegka > Mail
Tel. 079 296 12 72 / info(at)tarayoga.ch

Kurskosten: CHF 290.- /  10er Abo

20.- / Schnupperstunde 

Video Paket

Bestellung Video Paket > info(at)tarayoga.ch

8 Lektionen à CHF 160.-

Kursinhalte: Körperübungen, Bewegungsabläufe, Atemtechniken (u.a. "Geburtsatmung"), 
Beckenbodensensibilisierung, konzentrative Übungen/Visualisierung, Tiefenentspannung

Schwangere Frauen können im Yoga lernen, bei körperlicher Anstrengung innerlich gelöst zu bleiben, und die Atmung zu nützen, um mit Spannungen (auch Schmerzen) umzugehen. Sie lernen die Bedürfnisse ihres Körpers besser kennen und dementsprechend spontan zu handeln. Sie erfahren Öffnung und Weite in Körper und Geist, und wie sie Veränderungen bewusster annehmen können. Nicht zuletzt können die Yoga Übungen Schwangeren helfen, einen Zugang zu dem im Körper zutiefst gründenden Wissen und seiner ureigenen weiblichen Kraft zu finden. All diese Schätze sind eine kostbare Unterstützung rund um die Geburt.

Ayurvedische Schwangerschaftsmassage

Die Massage mit warmem Öl und sanften Berührungen schenkt Frauen ab der 16. SSW einen sicheren Raum der Entspannung. Sie harmonisiert das hormonelle System, wirkt nährend und beruhigend auf Mama & Baby und stärkt ihre Verbindung. Die werdende Mutter wird darin unterstützt, sich auf die vielschichtigen Veränderungen während der Schwangerschaft einzulassen, Gelassenheit und Zuversicht werden gestärkt.

75 Minuten CHF 175.-
EMR zertifiziert / krankenkassenanerkannt

Therese Matiegka / Tel. 079 296 12 72 / info(at)tarayoga.ch