Tara Hatha Yoga Basel Therese

Tara Hatha Yoga 

Basel oder online 

22 Jahre eigene und 16 Jahre Unterrichts Praxis liegen Tara Yoga zugrunde, das sich durch das Experimentieren und Vertiefen, Integrieren und Loslassen diverser Strömungen, Konzepte und Stile für mich persönlich sowie im Unterricht entwickelt und bewährt hat. 

Hatha Yoga ist eine Art Überbegriff für alle körperorientierten Yogarichtungen und Ursprung der meisten heute modernen Übungsstile. Die Übungen werden vorbereitend-fliessend praktiziert sowie länger gehalten. Dadurch entsteht mehr Zeit und die Möglichkeit, z.B. auf ungünstige Haltungsmuster aufmerksam zu werden & diese langfristig zu verändern; und - mit etwas Erfahrung - verinnerlicht zu üben (z.B. auch die feinstofflich-energetische Wirkung der Praxis stärker wahrzunehmen). Atemübungen, Energielenkungen und Visualisierungen unterstützen dies. Auch die Polarität spielt eine wichtige Rolle.

Tara Hatha Yoga integriert ayurvedische Prinzipien, naturzyklische und komplementär-psychologische Elemente. Die Anleitungen der Körperübungen und ggf. von Varianten stützen sich auf yogatherapeutische und spiraldynamische Grundlagen. Tara symbolisiert 21 uns inhärente Kräfte, die denjenigen zugute kommen, die sich ihrer bewusst werden und sich ihnen zuwenden.


Inhalt:  Asanas (Körperübungen), karanas (geführte und freie Bewegungsabläufe), Atembewusstsein und pranayama (Atemtechniken), mudra & bandha (Energielenkungen), Sinneserlebnisse (z.B. Klänge), Entspannung, Reflexion und Meditation


Ziel: Variantenreiches Üben, ganzheitliche Förderung von Kraft, Stabilität, Koordination, Konzentration, Flexibilität, Balance, Klarheit und Ruhe. Selbstregulation und Regulierung des Nervensystems. Verfeinerte Körperwahrnehmung, dadurch Förderung des Selbstkontakts, Aktivierung eigener Ressourcen und Stärkung der Selbstheilungskräfte. Transfer in den Alltag.

Montag Abend 19.30 - 20.45 
Mittwoch Abend 17.45 - 19.00
Donnerstag Morgen 9.15 - 10.30 auch online

Videoteilnahme: orts- und zeitflexibel!

mit Therese Matiegka > Mail

Tel. 079 296 12 72 / info(at)tarayoga.ch 

Frühlingsquartal PDF ab April

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