HATHA YOGA FLOW

In dieser Yogastunde verbinden sich Elemente des traditionellen und modernen Yoga. Die Stunde beginnt liegend, um das Nervensystem nach einem langen Tag abzuholen. Mit einem heilsamen OM und einem Mantra begleitet vom indischen Harmonium kommst du im Jetzt an. In der Aufwärmphase liegt der Fokus auf der Verbindung von Atmung und Bewegung. Vernachlässigte oder unerforschte Schichten des Körpers werden ins Gesamte integriert (embodiment). Der Sonnengruss am Abend wird zu einem Flow mit Variationen, der deine Kraft im ganzen Körper weckt. Danach folgen Asanas, die länger gehalten werden, wobei die Aufmerksamkeit und Atmung in bestimmte Chakren gelenkt werden können. Nach der Schlussentspannung schliesst die Stunde mit einer Meditation, dem Wahrnehmen der Herzenergie oder einer Atemübung (Pranayama). Du wirst geerdet, klar und gestärkt in den Abend hinein gehen.

Ich freue mich auf deine Anmeldung!

Om namo narayana
Angela