Hormon Yoga Balance

Wöchentlicher Kurs in Basel & online 
Gezielte Übungen für Drüsen, Nervensystem & Energiefluss

Nicht nur für die Wechseljahre!

Das Nerven- und Hormonsystem sind eng miteinander verbunden. Anhaltender Stress und dauerhafte Überaktivierung beeinflussen die hormonelle Regulation. Zustände chronischer Unteraktivierung können Stoffwechselprozesse und Hormonproduktion verlangsamen. 

Daher praktizieren wir im Kurs Vagus-freundliche Rhythmen und gezielte Übungen zur funktionellen Aktivierung und Unterstützung der Hormondrüsen. Damit verbinden wir klassische Hormon Yoga Praxis mit weichen, fliessenden Sequenzen und modernen Ansätzen der Nervensystem-Regulation.

Ansatz & Wirkung der Praxis:

• Dynamische und feinstoffliche Übungen zur Harmonisierung der Hormondrüsen
• Unterstützung natürlicher Hormonfunktionen, Ordnung der inneren Chemie
• Reduzieren des Stresspegels 
• Beruhigung des Nervensystems und Aktivierung parasympathischer Regeneration
• Förderung neuronaler und hormoneller Regulation mit positiver Wirkung auf Gesundheit & Wohlbefinden
• Stärkung des Energielevels und der Lebensqualität 
• Individuell anpassbare Übungsvarianten je nach Bedürfnissen und Symptomatik

Montag, 17.50 - 19.00 Uhr
Donnerstag, 12.20 - 13.30 Uhr
Workshop 29. August 2026

Therese Matiegka
Tel. 079 296 12 72 / info(at)tarayoga.ch 

Der Hormon Yoga Kurs eignet sich für:

• Frauen ab ca. 35 Jahren - hormonelle Übergänge, Wechseljahre - Menopause und Perimenopause (die Zeit davor) - präventiv oder bei bestehenden Beschwerden: Hitzewallungen, Migräne, Schlafstörungen, Unruhe, Stimmungsschwankungen, Trockenheit, Gelenkschmerzen, Haarausfall, Libidoverlust etc.
• Frauen nach den Wechseljahren, die ihre Energie, Regeneration, Nervensystem-Stabilität und guten Stoffwechselfunktionen erhalten oder vertiefen möchten
• Jüngere Frauen bei Menstruationsbeschwerden, PMS, PCOS, Kinderwunsch sowie bei hormonellem Ungleichgewicht nach Geburten und Fehlgeburten 
• Frauen und Männer zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
• Männer: Energiemangel, Schlafstörungen, reduzierter Testosteronspiegel, Prostata-Gesundheit 
• Menschen mit hormonell bedingten Stoffwechselerkrankungen, z.B. Schilddrüsenunterfunktion, begleitend auch bei Diabetes

Bitte beachten: Östrogen-sensitiver Brustkrebs ist eine Kontraindikation für die Hormon Yoga Therapie. Es kann aber eine "normale" Yogastunde besucht werden. Bei Endometriose, Adenomyose und Myomen >3-4 cm bitte mit mir sowie ärztlich Rücksprache halten. Bei einer bestehenden Schwangerschaft empfehle ich Yoga für Schwangere.

Preise PDF
Bei Bedarf kann eine Kursbestätigung (Yoga) oder ein Rückforderungsbeleg (Yoga Therapie) für die Krankenkasse ausgestellt werden.

Die Lektionen finden regelmässig statt, ausgenommen Basler Schulferien und Feiertage. 
Der Einstieg ist - nach einer kleinen Einführung - jederzeit möglich.

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